Havregrøt med vann 1 porsjon

Havregryn er billig, næringsrik og har mange gode egenskaper som er positivt for helsen.

Særlig er havre kjent for å inneholde fiberet betaglukan som har vist seg å ha spesielt god effekt på kolesterolet.

Å spise fullkorn, grove kornprodukter og fiberrike matvarer reduserer risikoen for hjerte- og karsykdommer, type 2-diabetes og kreft i tykk- og endetarm.

Havregrøt med vann mikro

Helsedirektoratet anbefaler at man spiser grove kornprodukter hver dag, og at disse til sammen bidrar med 70–90 gram fullkorn eller sammalt mel. Siden havregryn er fullkorn, vil du få dekket halve eller nesten hele dagbehovet med en porsjon havregrøt.

Oppskrift:Luksushavregrøt med appelsinsaus

Veldig næringsrikt

Havregryn er en matvare som bidrar med mange ulike næringsstoffer som kroppen trenger for å fungere optimalt. gram havregryn gir cirka kcal, 7,8 gram fett der 6,7 gram er umettet fett (det gode fettet), 11,4 gram prote