Oppkast ikke omgangssyke barn

Det er lite som er så ubehagelig som en skikkelig omgangssyke. Det å løpe i skytteltrafikk mellom do og bøtte er lite festlig, men heldigvis varer det sjelden særlig lenge.

– Som regel er en omgangssyke over på timer, og det må ofte få ta den tiden det tar.

Man blir fort dårlig og føler seg elendig på et blunk, og hvor lenge du vil føle deg kvalm og uggen etter at du har sluttet å kaste opp avhenger i stor grad av hvor mye mat og drikke du får i deg, sier ernæringsfysiolog og sykepleier i Fokus på din helse, Mette Nedregård.

Du må drikke vann

Mat er sjelden det som frister mest når du er kvalm, men heldigvis kan kroppen klare seg i ukevis uten fast føde.

– Væske er vi imidlertid nødt til å få i oss.

Det er alltid viktig å drikke mye, spesielt i situasjoner der du mister mye væske, som for eksempel når du kaster opp eller har diaré, sier ernæringsfysiolog Gunn Helene Arsky.

Les også:Å trene når du er syk kan skade hjertet

Totalt bør