Magefett gå tur

Vinter og snø byr på mange fine muligheter for å være i aktivitet ute.

Kle deg godt og kom deg ut – det er godt både for helsen og vekten!

En daglig dose med frisk luft og fysisk aktivitet gjør godt for kropp og hode.

– Litt aktivitet og frisk luft hver dag kan gjøre at du føler deg bedre, får mer energi, sover bedre og får lyst til å ta flere sunnere valg, sier forteller førsteamanuensis ved Høgskolen i Innlandet, Anne Mette Rustaden.

Hun oppfordrer flere til å bruke naturen og friområdene i nærmiljøet, og gjerne benytte deg av aktiv transport.

– Gå så mye til og fra du kan, og benytt mulighetene til å se dagslys, råder Rustaden.

Fem steg:Kom i gang med treningen

Gjør det enkelt

– Man trenger ikke sette av en hel dag til aktivitet, eller komplisere det med mye organisering.

Se etter de små mulighetene for å komme seg ut, og beveg deg når du kan.

Rustaden har tre råd for å bevege