Hypersomni

Nok søvn er viktig for helsa di, og kan holde flere sykdommer på avstand.

– Lite søvn er koblet til negativ helse. Jo kortere og mindre søvn, jo mer negativ helseeffekt, sier professor og søvnspesialist Bjørn Bjorvatn ved Universitetet i Bergen til NRK.

– Bedre å sove få timer med dyp søvn

I studier som er gjort på søvnbehov, er definisjonen på «lite søvn» under seks timer.

Men det kan være vanskelig å si akkurat hvor grensen for søvnbehov går for hver enkelt.

– Er man uthvilt om dagen, har man med stor sannsynlighet sovet lenge nok.

Når du legger deg for kvelden, er det først og fremst kvaliteten på søvnen din som er viktig.

– Mange vil nok si at det er bedre å sove få timer med dyp søvn, enn flere timer med overfladisk søvn.

Bjorvatn forklarer at den dypeste søvnen alltid kommer først i søvnperioden, uavhengig av sengetid.