D-vitamin mangel symptomer humør

D-vitamin er et fettløselig vitamin med mange viktige oppgaver i kroppen. Vitaminet er avgjørende for et effektivt immunforsvar, for tilstrekkelig opptak av kalsium og fosfat til sterke muskler og bein, og for god psyke, konsentrasjon og hukommelse.

Likevel er D-vitamin mangel den vanligste ernæringsmangelen i verden.

D-vitamin mangel søvn

Les videre og lær hvordan du kan sikre deg nok!

Selv om de fleste kan få mangel på vitamin D, har noen grupper økt risiko: slik som eldre, mørkhudede, veganere, overvektige, spedbarn og de som er lite ute i solen. Mangel på vitamin-D kan mest sannsynlig øke risikoen for både kreft, hjerte-kar sykdommer, depresjon og autoimmune lidelser.

Hvilke tegn på vitamin D mangel bør du være oppmerksom på?

Fysiske symptomer på Vitamin D mangel kan være:

• Verkende muskler og svekket muskelkraft
• Vonde ledd
• Trøtthet
• Svimmelhet
• Depresjon
• Dårlig søvn
• Dårlig konsentrasjon og hukommelse (kognitiv funksjon)
• Hårtap
• Sår gror saktere enn forventet
• Overvekt
• Eksem

Grunnet