Bli god på langrenn

Disse styrkeøvelsene kan gi deg mer fart i skisporet.

Langrenn er en effektiv treningsform, som utfordrer både kondisjon og styrke.

Selv om hele kroppen blir trent av langrenn kan det være klokt å legge til litt styrketrening i tillegg. Uansett om du skal gå mosjonsturer eller planlegger løpskonkurranse kan du nyte godt av dette disse øvelsene.

Bli god på langrenn youtube

Om du skal bli god på langrenn er det selvsagt skitrening du skal bruke mest tid på. Likevel kan perioder med basistrening hjelpe deg å bli bedre på ski. Basistrening er ofte styrketrening som er ment å forebygge skader og gjøre at du tåler tøffere og mer spesifikk trening, i dette tilfellet langrenn.

Det kan gjøre at skisesongen ikke blir avbrutt av skader og at du utvikler deg i sporet.

Styrketreningen bidrar til mer styrke i stavtak og fraskyv, det fører til at kroppen bruker mindre energi på å flytte seg fremover.

Den økte styrken kan gjøre til at du klarer